Torreón, Coah; 04 de mayo de 2022.- La hipertensión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo.
Se considera que la persona presenta hipertensión cuando su tensión arterial se encuentra demasiado elevada. La presión arterial normal para adultos es de: 120/80. Al superar éstas cifras durante períodos prolongados y no llevar un tratamiento adecuado, podría llevarnos a afecciones mayores, tras su gravedad podríamos presentar insuficiencia renal y accidentes cerebrovasculares.
Existen diversos factores que pueden afectar la presión arterial de manera habitual, como la cantidad de agua o electrolitos en nuestro cuerpo e incluso los niveles hormonales. Sin embargo, se es más propenso a desarrollar hipertensión si presenta:
- Diabetes.
- Obesidad.
- Estrés crónico.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Alta ingesta de sal.
- Tabaquismo.
Generalmente, no se identifica como tal una causa que detone la hipertensión. Pero se ha comprobado que los anteriores factores participan y favorecen su desarrollo.
Es importante realizar chequeos diarios con la ayuda de un monitor de presión arterial. Es un instrumento de fácil acceso y uso práctico, esto para estar al tanto y llevar un control de la misma.
En caso de cualquier anomalía, no dejarla pasar y acudir con un médico de confianza.
Recomendaciones:
- Llevar una dieta saludable.
- Realizar actividad física.
- Disminuir el consumo de alcohol.
- Mantener un peso saludable.
- Manejo del estrés mediante técnicas de relajación.
- Optimizar el sueño.
-Alexandra Hdz. Tovar.
Nutrióloga y entrenadora.
